長いおつきあいの方から、 ステキな写真と言葉をいただきました。 ありがとう！ ………………… まだまだ、不安定になりやすいところは きっとずっと変わらないと思いますが 花を見て、きれいと思い 食事も、美味しいと感じる 晴れた日には、おでかけを したくなる …

悩みが生まれて、 どうしたらよいかわからなくなったときはーー。 ペンをもって、白い紙を前にして、文字を書く。 パソコンを開いて、白いページを前にして、文字を打つ。 形にすることが大事です。 なるほどー。 私の中に、こういう思いがあるんだな、 こん…

わたしたちの日々の努力や苦しみの ずっとずっと深いところに 根源的な願いがある わたしという存在を 確かなものとして感じたい 認めたい 認めてほしい あなたに わたしに 目を閉じて その願いを 想像してみる それだけでいいな 愛おしさを感じるな

大事な家族の被害妄想。 なくしてあげたい。 何かあったら大変だし。 じっくりと話を聴いたら ありがとう、スッキリしたって言われた。 聴くだけでよかったのかしら。 何かをしなければならないのかしら。 ー被害妄想があってもいいですね。 まあ！ 被害妄想…

がんばりやさんの、あなた。 いっしょうけんめい。 ちゃんとやりたい。 しっかり、きちんと。 ミスのないように。 モレのないように。 誰かにがっかりされないように。 誰かに迷惑がかからないように。 誰かに叱られないように。 「足りない」って思ってる。…

ご相談で、 素敵な言葉をいただきました。 ーそうですね！ 毅然としていればいいんですね。 私、決めました。 6月に入って、今年も残り半分。 来年のお正月を楽しく迎えるために、 今日から半年かけて、弱い私にサヨナラします。 今日から、 弱い私にサヨナ…

はじめて育てた春菊。 冬の間、何度も食べて、この春、花が咲いた。 はじめに咲いたのが黄色い花。 次に咲いたのが、白と黄色のミックスの花。 一つの株から色違いの花が咲くこと、あるんだなあ。 ひとつひとつが、 個性を発揮しているんだね。

ベランダの小さなプランターで育てた小松菜。 この冬、摘んで、伸びて、また摘んで。美味しく食べた。 可憐な花が咲くんだね。

pさんのお話です。 あるところで、差し出された処方薬に 「これはダメだな」と直感がわきました。 けれどもその日、それを飲みました。 そしてとても困った状態になりました。 数日後、 その薬には問題があり、 自分が飲んではいけないものだったことがわか…

秋の日にお母様と、 ヒマワリやコスモスの花の大きな茎を 乾燥させて、 庭で焚き火をした思い出を 語ってくださったpさん。 昔の方は火をおこすことが上手なのですね。 はじめはそっと優しい風を送り、 小さな枝を、注意深く ひとつひとつ、継ぎ足していく。…

とってもうれしかったので、 pさんからいただいたメールの一部を いっしょに喜びたいと思います。 ‥‥‥ 昨日くらいから気持ちが落ち着いてきました。 「仕方ない 困ったことは起こらない を空に浮かべておいて」ー。 はるか上空にいたこの言葉が近くまで降り…

前を向いて生きていきたい！ と思っても、 過去、人にされたことや、 過去、人にしてしまったことや、 あれやこれやが心の重荷で、 ああ、重い重い。 それ、 ご破算にしまして。 はい、ソロバンのあれです。 指一本で、 しゃしゃっと。 毎朝、 しゃしゃっと…

ああ、どうしよう・・・ と思うこと、 あります。 とんでもないことをしてしまった、 と思うこと、 あります。 苦しい 苦しい 苦しい。 空に言葉を浮かべておくことなら できるかな。 いまは信じられなくても。 「しょうがない」 （笑えるかも） 「何も困る…

「あなたがもし病気になったら、子どもたちはどうするの？」 と、まわりから心配されるpさん。 どうにもならないことを心配されると、 へとへとになっちゃいます。 そこでpさんは、心の中で宣言しました。 「私は病気になりません！」 あー、気持ちがすーっ…

「他者を認めるって、どうすればいいんでしょう？」 お仕事での悩みです。 ‥‥うーん、まずは自分を認めることから始めようか？ 「えーっ！？」 ‥‥どんな自分も認める。 うまくいった日の自分をほめる。 うまくいかなかった日の自分もほめる。 「あ、今日一日…

みなさまへ ホームページのURLが変わりました。 これからは sage-sage.com をごらんください。 うっかりミスがもとで、いろいろな気づきと学びがありました。 「意図せずの変化」も楽しんで受け止めたいなあ、と思いました。 これからもどうぞよろしくお願い…

みなさま ご連絡です。 5月25日から「相談室セージ」のホームページを開けなくなりました。 また、これまでのメールアドレスを使えなくなりました。 というのは、 私のうっかりポンなのです。 ホームページとメールを別のシステムに移管しようとしていたとこ…

誰かが私にネガティブなことを言うとき、 気にしていないふりをしたり、 笑ってごまかしたり、 しちゃうなあ。 それが積み重なっていくと、 からだに痛みが出ます。 いやだという気持ちを表現することは、 相手を否定することじゃない。 ただ、 相手が発した…

2022年は、風の時代。 軽やかに、自由に、 心を開放してあげたいね。 たとえば、 「大変だなあ」 「難しそうだなあ」 と思ったときは、 「楽にできるよ」 と、自分に声をかけてあげることにしよう。 「がんばらなくちゃ」 と思ったときは、 「楽しめばいいよ…

他者から受ける「プレッシャー」のようなものがありますか？ たとえば 「早く解決しなきゃダメよ」 と言われたり、 「もっと別のやり方でやるべきだよ」 と言われたり。 自分の中に反論があるでしょうか。 「じっくり取り組みたい」 とか、 「このやり方で試…

子どもの頃、よく走っては、よくころびました。 膝小僧にはいつも、赤いかさぶたがありましたね。 わーんと泣く子に、大人は 「痛いの痛いのとんでけー」 と言いました。 いま、あの言葉は「本物だったんだ❕」と気づきます。 くるしい感情を、自分の中から外…

「こわいよ」 「さびしいよ」 「助けてほしい」 って、 言えなかった。 自分に「がんばった」 って、 言えなかった。 ざいあくかんがあったから。 今は言える。 本当はこわかった。 本当はさびしかった。 本当は助けてほしかった。 そして私は がんばった。 …

いま悩んでいることについて 「こうなったらいいな」 と願うこと。 「こうしたい」「こうなる」 と心を決めること。 すごく大事だな。 そうすると、 アンテナが立つ。 アンテナが立つと、 宇宙から情報がやってくる。 情報は「ヒラメキ」となって 「あ、こう…

「どっちでもいいか」 「どっちでもOK」 のおまじないは、最強だなあ。 鍵を閉めたかな、閉め忘れたかな？ 「どっちでもいいね」 試験に受かるかな、受からないかな？ 「どっちでもいいことにしよう」 私のことスキかな、キライかな？ 「どっちでもOKだ〜」 …

誰でも、少し「心配性」になることがあります。 人によっては、いつでも ものすごく心配性になることがあります。 たとえば、 鍵をちゃんと閉めたかな？ ガスを消したかな？ ちゃんと切手をはったかな？ ちゃんと中身を入れたかな？ 気にしすぎる自分に くよ…

相談者の方からいただいたメールをご紹介しますね。 お名前は‥‥サルスベリさん。 写真も素敵です ・・・・・ 今日はお尋ねしたいことがありました もう、考えても答えがでるわけでは、ないのでは？ と思いかんがえていなかったことなのですが、 うつ病の原因…

「最近はどうですか？」 とききました。 「こんな自分もいるんだ、って驚くことばかりで・・・」 「それでも自分の機嫌をとりながら、 なんとかやっています」 うーん。素敵だ❕ 誰かのでなく 自分の機嫌をとるっていいな。 大切な自分とのおつきあい。 よし…

望みや願いは、 「ぜったい実現するんだ」ってがんばりすぎると 執着になるみたい。 わたしたち、 軽やかに生きたいんだよね。 望みや願いがあるなら、 「私は○○を実現します」 って空に宣言するよね。そして、 手放していいんだって。 あとは、まかせるんだ…

一瞬、一瞬 自分に問いかけてみようよ。 「ねえ、いま、何をしたい？」 お茶碗が台所にいっぱいのとき 「ねえ、どうする？ これ洗っちゃう？ 後からにする？」 疲れたなあ、って感じのとき 「私は、いま、どうしたい？ ひと眠りしてみる？」 一瞬一瞬の 自分…

心の声をきく時間を 自分に用意すること、大事ですね。 pさんはその時間をつくりました。 そして、自分だけのアファメーションをつくりました。 「私は人の顔色をうかがいません」 「私は人に丁寧に扱ってもらいます」 「私は自分の心の声をちゃんと聴きます…